长期以来，宜昌一中织密校园信息“安全网”，师生和谐，用“心”守护，学校心防案例《完善“心防”课程体系，构筑心理安全关键屏障》荣获省平安校园创建优秀案例。

完善“心防”课程体系  构筑心理安全屏障

心理状态作为动态过程，其“危机”状态往往不是在某一次心理筛查中能被发现的，而是在求学过程中逐步累积形成。长期以来，宜昌一中始终坚持“发展与预防为主，防治结合”的原则，开展心理健康教育工作。2017年以来，组建由4名心理健康专业教师和10余名国家二级心理咨询师为主的“学生成长发展指导中心”，为学生纾困解压、指点迷津；通过引进北师大“绿萝心理”平台，在压力状态、心理韧性、情绪状态、睡眠状态等评估维度，每年为3300多名同学建立电子心理档案。

凭借完善的“心防”课程体系，树立全员危机意识，学校形成了个体、班级、年级、学校四级预警报告机制，将预警雷达落实到一个个“人”， 构筑学生心理安全屏障，实现生命安全零事故。 

一、课时保障，助力健康

“我是谁？我要到哪里去？我该如何过好这一生？”不少高中生开始思考这些深刻的哲学问题，当他们找不到明确的答案时，他们会陷入迷茫困顿，心理学称为“角色混乱”，这是青春期的发展性心理危机，青少年特别需要专业老师的引领。

为此，学校开齐开足心理健康课程，确保高一年级两周一次课，高二年级每周一次课，高三年级一个月一次课，老师们以自己专业敏感度，及时发现问题、解决问题，有效降低心理危机风险。学校通过“兴趣探索”“天生我才必有用”“优化性格线索”“澄清你的价值观”等课程帮助学生探索自我；通过“联上我的wifi”“想说爱你不容易”“沟通的艺术”“同理心”“多元化性别认同”“性别角色”等课程教授学生人际交往的艺术；通过“表达即疗愈”“与情绪共舞”“积极行动 直面焦虑”等课程帮助学生了解情绪，管理情绪，顺利走出角色危机。

案例1：2019年新高一某班第一次心理课，心理老师发现一个孩子自信指数只有2分（满分10分）。当天老师和孩子私聊，评估孩子心理状态异常，建议妈妈带孩子到医院检查，测评结果是重度抑郁。孩子得到了及时的专业帮忙，也得到班主任的智慧呵护，现在的精神状态非常好——每天精心照看班级的十几盆花草，学习成绩也有显著进步。 

二、内容丰富，贴近需求

教材与学情整合，确定课程的内容。宜昌一中心理健康教研组以周宗奎主编的《心理健康教育》为蓝本，参考多套其它版本的教材，结合学校实际，编写了宜昌一中生涯规划校本教材《宜昌一中生涯成长手册》、心理健康校本教材《宜昌一中心育教学设计》、家庭教育校本教材《与孩子一起成长》。此外，每学期，每位专职老师开设为期四周共8课时的校本课程。

定制与指定结合，贴合学生的需要。面对不同年龄、不同数量、不同需求的学生，指导中心为同学们提供单独、团体、集体定制辅导，为每一名学生提供“私人订制”的“心理按摩”。特别是高三年级，在任务重、时间紧的情况下，心理健康教师充分发挥每月一节课心理辅导课的功能，设计贴合他们的现实需要的特定课程，有效缓解高三紧张的复习备考压力。历时3年时间，学校形成了必修课程、团体辅导、社团活动、专家讲座、工作坊、社会实践为一体的心育心防课程体系。 

案例2：如何构建亲密关系是一堂重要的人生必修课，真爱一定是滋养生命的，但学生爱的能力不够、爱的观点有错、爱的行为失当，青涩恋情会影响学业的发展，甚至带来非常严重的恶果。心理咨询室接访过很多因为恋情受挫而来求助的抑郁学生，有个男孩说：“她离开后，我感觉生活一片黑暗，干什么都没有意义，连玩也没有意思！”他们在心理老师的陪伴下消除失恋的阴霾，通过《爱的艺术》、《想说“爱”你不容易》、《初恋那件小事》等必修课进一步调整对“爱”认知，提升“爱”的能力。 

三、形式多样，突出特色

必修与选修兼顾，方便学生选择。每节课后，均会收集教学反馈，优化教学设计，将参考价值大、学生欢迎度高的内容定为必修。同时，学校在充分调研的基础上，制定学生三年发展规划，从自我意识、学习辅导、人际交往、生活适应、升学择业五个方面开齐心理健康地方课程，从“认识自我”“了解环境”“生涯决择”三个方面开设生涯规划校本课，并作为选修内容通过团体辅导的形式开展。 

线上与线下结合，实现全覆盖。2018年，宜昌一中心理教师率先在网络平台开设“青春期教育”网络课程，目前已录制近40堂主题微课；2020年疫情期间，宜昌一中在全市率先以两周一次的频次为高一、高二学生开设心理健康网络直播课，为高三学生制作每周一次的网络微课，有效缓解了疫情期间学生的焦虑情绪，为后期学习奠定了良好的心理基础；2020年秋季学期，为更好地促进心防工作，提升教师心理健康教育的成效，学校开始为班主任老师提供心理健康主题网络微课，助力班主任队伍提升心理健康教育水平。  

案例3：疫情期间，居家抗疫，亲子朝夕相处，矛盾冲突明显增加，网络直播心理课精心组织教育主题，巧妙设计亲子活动，为亲子沟通搭建一个平台，加强亲子联结，情感互动，促进家庭和谐。如《积极行动，应对焦虑》这堂网络直播课，有个活动是这样设计的：1.面对令你焦虑的事情，你最有效的应对方式是什么？ 请和家长分享两分钟；2.宅居期间，为缓解过度焦虑，家人给你最有效的陪伴和支持是什么？请花两分钟时间把你的感激回馈给你的家人。家长复工后，学生还未复学，学校通过钉钉群开设互动式网络直播家长课，专业人员支持到家长，家长陪伴到孩子。 

四、机制健全，形成合力

富有凝聚力的班集体是帮忙孩子安全度过青春期危机的最佳场所。本着“早发现、早干预”的原则，减少负性事件的累积影响，宜昌一中建立了“心理老师—班主任—心理委员”持续评估、动态报告的预警机制，心理老师接受上级部门组织的专业培训，心理老师再为班主任、心理委员组织心防培训，充分调动“关键少数”的力量，形成合力，助力每一名学生成长。

全面开展班主任培训课程。一方面，帮助班主任减压；另一方面，指导了解掌握班主任危机干预策略，建议班主任老师将自己不能理解的异常行为和状态看成是一种求救、求助信号，转介给心理老师评估，防患于未然。

设立“班级心理委员”。每班设立“班级心理委员”，定期开展培训，帮助学生明确他们的角色和职责，进行心理服务科普，并组织他们进行工作经验交流，充分利用学生自身主观能动性，实现心理健康的“源头”预防。

五、家校共育，呵护成长

依托学生成长发展指导中心，宜昌一中经常请进校外心理专家，抓住辅导的时间节点，如对选学科目的迷茫、新环境的适应、学习方式的转变、人际关系的重新建立、个人内在特质的探索、高二自我同一性、高三考前学习心理等黄金期开展针对性的辅导，提高辅导的有效性。 

 家校共育是心防工作的保证。早在2015年9月，宜昌一中和宜昌市心理卫生协会身心医学工作组联合创建“宜昌一中新心家园公益平台”，开始组织每周一次的家庭教育培训或家长成长沙龙，为家长提供一个安放负面情绪的空间、分享育儿经验的平台、解决家庭困惑的场所。家教课程系统性强，目前已有《初级课程——爱的觉醒》14次课，《中级课程——智慧的觉醒》10次课。“新心家园”也已发展成宜昌市示范家庭教育基地，累计培训已超过150场。疫情期间，以直播互动方式组织的家长课深受家长欢迎。

案例4：一中有位家长，几年前被诊断为抑郁症，丈夫一直在非洲工作，她一个人带女儿。“心理的负担、疾病的困扰，让我和正上高中的女儿关系很紧张，两人见面不是争吵就是冷战。我很痛苦，女儿也很苦恼，学习完全没有动力，成绩明显下滑，我感觉她也要和我一样患有心理疾病了。”参与“新心家园”学习半年后，她给创办者写了一封信，“在不断的学习和活动中，我的心态慢慢发生了变化，和女儿的关系明显缓和，女儿的脸上也有了笑容，学习也有了起色。”2017年孩子以优异的成绩考入了中国美术学院。女儿离家后，她一人在家孤单寂寞，“新心家园”积极帮她联系了一些力所能及的志愿工作。她去医院复诊，医生说她康复得非常好，简直是医疗上的奇迹。 

宜昌一中利用课程主阵地，心防工作全员化、人性化，创造了多年来生命安全零事故的心防成果。关注每一次心育活动的质量，在心育的道路上不断探索，让生命与使命同行。

                          宜昌市第一中学

                      2020年11月5日