亲爱的老师们、同学们、家长朋友们：

      大家新年好！

      根据寒假前的安排，正月初七，也就是今天，我们就要正式“开学啦”！由于受新型冠状病毒疫情的影响，我们没有能够如期返回我们向往和热爱的校园，但是按照教育部“停课不停教、不停学”的总要求及市教育局的具体安排，我们决定仍然如期“开学”，与以往不同的是，新学期开学之初同学们是通过在线方式居家上课，通过网络在线听老师“视频”授课、上交作业、辅导答疑。值此开学之际，首先我谨代表学校向所有的老师、同学、家长及关心支持宜昌一中发展的领导、校友和各界朋友致以诚挚的新春祝福！

      疫情蔓延，居家学习，是为国尽责的表现和必须。北京时间今天（1月31日）凌晨，世界卫生组织（WHO）总干事谭德塞，宣布新型冠状病毒感染的肺炎疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”，这说明目前疫情仍然极为凶险，我们选择居家学习，就是为避免疫情扩散尽责。值此举国“抗疫”的关键时期，我们虽然不能直接投身扼制疫情的工作第一线，但我们可以主动掌握疫情防护知识，带头遵守抗疫要求，从我做起，不外出、不聚集、不被感染，同心协力，共克时艰！

      居家学习，自我管理，是面对竞争、自我砥砺的最好时机。这个世界的竞争是绝对的，竞争无处不在。世界上根本就没有“绝对清静”的地方，作为李叔同的得意弟子，潘天寿曾特意到杭州烟霞寺拜见老师，言谈之间流露出出家的意愿。李叔同劝他说：“你以为佛门是个清静的地方，如果把握不住的话，同样也会有许多的烦恼。”是的，不拘尘俗梵界，竞争时时发生，而且竞争绝不仅限于人与人之间，还常常发生在团队与团队之间，更是无时无刻不发生在国与国之间。与积极者同道，我们奋勇前行。网传哈佛训言曰：即使现在，对手也从未停歇；只有比别人更早、更勤奋的努力，才能尝到成功的滋味。

      自我管理，自我教育成就属于自己的梦想。老师的陪伴，家长的呵护在漫长的人生中，是极其短暂的。新学期开学之初的这一段学习时光，与先前同学们在校学习的最大不同，就在于没有了同学和教师的零距离陪伴，你将一个人在独立的空间，长时间独自面对手机或电脑，倘若你多打开一个窗口，你面对的信息就会翻倍，而单位时间内你能够接受和处理的信息量是一定的，这就意味着你的学习效率会下降50%，有X个信息源，你对学习信息源的接受程度就会以（1-50%）X的速率递减，这种几何级数的递减告诉我们，如果有3至4个微信号在你学习的时候与你对话，你的效率就几近为零啦，就更别说惦记游戏了，或者以猎奇心态点开一些低俗小说和视频，等待你的将是“温水煮青蛙”。还记得寒假前我赠予你们的“可恨的手机，让我经常断片”的《爱的叮咛》，你若“黏着手机”，所谓学习就肯定是效率趋近于零的“伪学习”。所以，我期望全体师生，把从今天开始的每一个日子，都当成上班和上学来对待，严格按照年级组发布的作息时间规范作息，践行“一个守时的人是素质很高的表现”，从时间管理做起，成就非同一般的新学期。

      在奋进的路上师生相互照亮，一起昂扬奋斗的样子最美丽。我们虽然是“空中连线”，但我们同样可以触及到彼此的心跳，在奋进的道路上我们是肩并着肩、心连着心，我相信每一位高三师生都能够感受得到。老师们，让我们发扬一中教师“敬业爱生，诲人不倦”的优良作风，认真录制每一次“视频课程”、认真编拟每一次训练题、认真批阅每一份作业和试卷、认真做好每一次“在线答疑”。同学们，让我们践行“自我教育，终身发展”的育人理念，发扬“入静、入定、入神”的优良学风，认真收看每一次“视频课程”、认真完成每一次训练和作业、认真批校每一份作业和试卷、认真聆听每一次“在线答疑”。让我们共同践行“与积极者同道”的学校文化，努力工作、刻苦学习，以更加卓越的成绩，向2020 年10月6日学校110周年校庆献礼！

      当然，不要忘了每天锻炼一小时，这是宜昌一中殊为宝贵的传统。人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等。运动促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。运动还可降低皮质醇含量，有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。请老师和同学们，在家里做俯卧撑、仰卧起坐、跑步或高抬腿跑等基本锻炼，保持运动量，直至出汗。我深感欣慰的是，正是你们这一届由省教育厅随机抽取的十名学生，代表我校参加 2019年湖北省中学生体质健康达标竞赛（运动会），以巨大优势荣获夺得高中组冠军，并为宜昌夺得中学组团体总分第一名！你们良好的身体素质以及综合素质，必将为你们高考及未来的人生赢得更多成功和尊重。

      病毒无情，疫情防控是当前最大的国事。守土有责，守土尽责，幸运的是截止1月30日，我校师生及其家人，还没有确诊感染者和疑似感染者，让我们高三年级及全校师生一道，“抗疫保学，居家上课，不负韶华，尽责为国”，保证学习好，保持身体好！我们坚信在以习近平同志为核心的党中央的英明领导下，有抗疫一线医务工作者的顽强拼搏，新型冠状病毒定然是“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧。”我们坚信胜利即将到来，“春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧”，春风荡漾，杨柳轻拂，万物复苏的美丽中国，经过这场战斗的洗礼将更加生机勃勃、春意盎然。

      最后，再次祝福大家新的学期、新的一年：身体健健康康！心情爽爽朗朗！亲人朋友平平安安！事业学业蒸蒸日上！

2020年1月31日